Thực phẩm giảm cân

Nhanh chóng bổ sung những thực phẩm giảm mỡ bụng bạn không thể bỏ qua sau vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn sớm có vòng eo lý tưởng.

Chanh tươi

Uống 1 ly nước chanh muối ấm vào buổi sáng sớm sẽ giúp thải độc cho cơ thể, giúp khởi đầu một ngày mới khoẻ mạnh hơn. Không chỉ thế, quá trình trao đổi chất trong cơ thể được thúc đẩy, giúp tăng hiệu quả giảm mỡ nhanh, giảm cân.

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm giảm mỡ bụng chứa chứa nhiều chất chống oxy hoá, có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hoá của làn da và cơ thể. Ngoài ra, trà xanh giúp giảm sự hấp thụ chất béo trong cơ thể, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho bạn. Tuy vậy, bạn cũng không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày để tránh ảnh hưởng không tốt đến các bộ phận khác trên cơ thể.

Hạt hướng dương

Chất béo không bão hoà đơn trong hướng dương không những không tạo mỡ thừa mà còn có tác dụng đốt cháy  lipid, đào thải mỡ thừa ra ngoài. Bổ sung hạt hướng dương vào chế độ ăn hàng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng, kiểm soát được cân nặng.

Chuối chín

Trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ phong phú hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, giúp giảm mỡ hiệu quả nhất là giảm mỡ vùng bụng. Ngoài ra, chuối còn cân bằng lượng đường, ngăn ngừa tăng cân, béo phì, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bưởi

Nói về các thực phẩm giảm mỡ bụng không thể không kể đến quả bưởi. Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, ít calo và muối nên bưởi hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng. Ngoài ra, bưởi chứa các enzym kích thích tiêu hoá có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhớ thêm bưởi vào chế độ ăn giảm cân của mình nhé.

Hi vọng với các thực phẩm trên sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng thành công!

Read More

Cách chọn bếp từ

Chú ý thông tin in trên bếp, xem xét kỹ mặt bếp, yêu cầu người bán cho nấu thử để thử nghiệm độ nhạy khi chọn mua bếp từ...

Bếp từ là loại bếp cảm ứng, áp dụng theo nguyên lý từ trường sinh dòng điện fuco trong kim loại (sắt). Một cuộn dây dẫn điện được đặt dưới một tấm vật liệu cách điện và cách nhiệt (thường là thủy tinh). Dòng điện đi qua cuộn dây sẽ tạo từ trường trên bề mặt bếp. Dòng điện này được gọi là dòng điện cảm ứng. Đáy nồi bằng kim loại nhiễm từ nằm trong khu vực này sẽ sinh ra dòng điện xoáy và nóng lên, nấu chín thức ăn.

Bếp từ sinh nhiệt trực tiếp trên đáy nồi nên tiết kiệm điện hơn bếp điện và bếp hồng ngoại.

Ưu điểm của bếp từ

- Ít rủi ro hơn bếp ga và bếp điện.

- Nấu ăn nhanh: Đây là loại bếp nấu ăn nhanh nhất hiện nay trên thị trường.

- Hiệu suất nấu cao: Bếp từ cho hiệu suất nấu lên đến 90% (trong khi bếp gas chỉ 40%) nên tận dụng tối đa nhiên liệu khi sử dụng.

- Chi phí khi sử dụng thấp: Bởi hiệu suất nấu cao nên bếp từ đun nấu rất nhanh, không lãng phí nhiên liệu bởi nhiên liệu sử dụng cho nấu không bị thất thoát nhiều.

- An toàn cho người sử dụng: Bếp từ hiện là loại bếp an toàn nhất hiện nay. Bếp từ sử dụng dòng điện để nấu nên không gây cháy nổ, ngộ độc khí hay bị bỏng trong khi sử dụng.

- Dễ dàng vệ sinh, lau chùi.

- Bề mặt bếp khi đun nấu không bị nóng. Bếp từ khi nấu chỉ nóng tại khu vực nấu (bề mặt bếp nấu tiếp xúc với dụng cụ nấu), những vùng xung quanh vẫn mát, rất an toàn.

Khi chọn mua bếp từ nên yêu cầu người bán cho nấu thử để kiểm tra độ nhạy của bếp.

Nhược điểm của bếp từ

- Bếp từ kén dụng cụ nấu: Bếp từ chỉ sử dụng được với những xoong nồi được chế tạo bằng kim loại nhiễm từ. Vì vậy, khi sử dụng bếp từ bạn không thể đun nấu bằng nồi đất, nồi sứ, thủy tinh, nồi nhôm hay thép kém chất lượng được.

- Bếp từ có giá thành đắt: So với các loại bếp khác, bếp từ là loại bếp có giá thành đắt nhất trên thị trường.

- Dụng cụ nấu nặng nề: Hiện nay nhiều hãng chế tạo đồ gia dụng đã chế tạo nồi đun nấu được trên các loại bếp (bếp điện, bếp từ, bếp ga hay cả bếp củi), loại nồi này đáy thường có 3 lớp trong đó có lớp kim loại nhiễm từ.

- Không sử dụng được khi mất điện.

- Chi phí sửa chữa, thay thế linh kiện đắt.

So sánh giữa bếp ga, bếp hồng ngoại, bếp điện

Mẹo hay kiểm tra bằng mắt thường khi mua bếp từ:

Nếu đã quyết định mua một chiếc bếp từ, hãy xem xét kỹ càng chiếc bếp mình muốn mua. Bằng mắt thường và cảm nhận, có thể tránh được hàng kém chất lượng:

- Mực in trên bếp: Các loại bếp từ chính hãng sử dụng mực in chất lượng cao, sắc nét. Ở vòng nấu thường có in chữ Induction (cảm ứng). Hãy cạo thử những chữ in trên, nếu chữ bong ra thì chắc chắn là hàng nhái.

- Mặt bếp: Mặt bếp từ cao cấp sử dụng mặt kính chất lượng cao, chịu lực, chịu nhiệt tốt như kính. Vì thế mặt bếp sẽ sáng, trong, không vẩn đục. Bạn hoàn toàn có thể dùng vật cứng như móng tay hay chìa khóa để cạo thử xem mặt bếp có xước không. Kính mặt bếp khá dày, có thể đến 8 mm. Nếu mặt bếp mỏng thì đó là loại bếp kém chất lượng.

- Nấu thử: Bạn nên yêu cầu người bán hàng cho đun nấu thử một ít nước. Các loại bếp từ hiện nay hầu hết sử dụng hệ thống điều khiển cảm ứng. Bằng cách đun thử này bạn có thể thử nghiệm độ nhạy của bếp. Bếp từ cao cấp có độ nhạy cao và chính xác, bấm nhanh không bị sai lệch.

Tiến sĩ Trần Văn Thịnh
Bộ môn Thiết bị điện, điện tử, Trường Đại học Bách khoa Hà Nội

Read More

Dầu tràm - Công dụng và cách dùng

Tác dụng của dầu tràm đặc biệt hữu ích với trẻ nhỏ, công dụng nổi bật của dầu tràm giúp chống cảm lạnh, tránh gió, ho; kháng khuẩn, chống và trị muỗi, xua đuổi côn trùng…

Dầu tràm được sử dụng rất tốt với phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ; tất nhiên với người lớn cũng sử dụng tốt với dầu tràm nhé. Dầu tràm nguyên chất có cái lạ là để lâu không cạn, càng để lâu thì dầu càng đượm mùi thơm, dược tính của dầu tràm cũng tăng theo thời gian.

Tác dụng của dầu tràm đối với em bé và trẻ sơ sinh

• Phòng ho, cảm, gió: trong khi tắm cho 1 vài giọt vào nước tắm của bé. Sau khi tắm lần lượt xoa dầu lên đầu, dọc theo sống lưng, ngực và mát xa 2 gan bàn chân cho bé.
• Trị chướng bụng đầy hơi: nướng bồ kết trên than, nhỏ vài giọt tinh dầu tràm, hơ tay ấm và xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ.
• Sổ mũi ngạt mũi: xông dầu tràm vơi nước ấm.
• Muỗi hay côn trùng đốt: chấm nhẹ một ít xoa lên
• Khi bồng bế bé đi chơi xa hoặc nơi đông người bạn xoa cho bé ít dầu lên áo quần và lòng bàn tay

Tác dụng của dầu tràm đối với bà bầu, phụ nữ mang thai, sau khi sinh và Người lớn tuổi

• Trị cảm, tránh gió, sổ mũi, phòng ho: Dùng dầu tràm thoa trực tiếp lên người (lòng bàn chân, thái dương…) sau khi tắm hoặc trước khi ra ngoài trời lạnh. Có thể dùng dầu tràm để xông họng, hít mũi. Dầu tràm có tác dụng làm tan đàm nhớt, trị ho hiệu quả.
• Dùng dầu tràm giảm đau: Dầu tràm có tác dụng giảm đau nên có thể dùng cho người già khi bị nhức mỏi xương khớp. Cho một giọt tinh dầu tràm vào ly nước ấm để uống cũng giảm cơn đau bụng. Massage bụng với một ít tinh dầu tràm sẽ giúp bé khỏi bị đầy hơi, không tiêu.
• Tác dụng kháng khuẩn của dầu tràm: Cho vài giọt dầu tràm trong chén nước nóng, hoặc thấm dầu tràm trong miếng bông để ở các góc nhà sẽ giúp bầu không khí trong sạch hơn; dầu tràm có tác dụng ức chế virus, giúp đề phòng cúm hiệu quả. Hương dầu tràm thoang thoảng cũng tạo cảm giác dễ chịu trong phòng của gia đình bạn.
• Trị các vết côn trùng cắn, dị ứng: Bôi trực tiếp dầu tràm đên vết cắt, đốt hay dị dứng sẽ làm giảm sưng, đau ngứa rất nhanh. Để đề phòng muỗi, côn trùng đốt hãy cho vài giọt tinh dầu tràm vào nước ấm, lau hoặc tắm sẽ khiến côn trùng tránh xa.

Hãy áp dụng một số mẹo hay từ dầu tràm để bảo vệ em bé cũng như gia đình của bạn nhé :)

Read More

Ưu đãi Thermage Body tặng Ultherapy

Nhân dịp Giáng Sinh và Chào đón năm mới Bính Thân 2016, Thẩm mỹ Quốc tế Bally – 601 Kim Mã triển khai chương trình ưu đãi đặc biệt đối với khách hàng sử dụng Thermage toàn thân (Body) sẽ được tặng Ultherapy tạo mặt V–line miễn phí. Đây là 2 công nghệ trẻ hóa da mặt và toàn thân đầu trên thế giới hiện nay đã được nhiều ngôi sao Hollywood tin tưởng sử dụng.

Điều trị Thermage Body tặng mặt V-line

Thermage Body – liệu pháp săn chắc da toàn thân hoàn hảo

Công nghệ Thermage từ được coi như bước tiến vượt trội trong ngành thẩm mỹ không xâm lấn với tác dụng làm săn da, tạo đường nét trẻ trung cho gương mặt và cơ thể. Công nghệ này đã được ứng dụng thành công với hơn 85 nước trên toàn thế giới. Gần đây, công ty Solta Medical của Hoa Kỳ đã cho ra đời phiên bản mới làm đẹp toàn thân (Thermage Body).

  Típ điều trị vùng cơ thể Thermage Body Tip 3.0 đưa nhiệt vào sâu trong da để làm săn chắc và thon gọn, điều trị các tình trạng da chảy xệ, da bị chùng nhão.

Các đầu điều trị Thermage riêng biệt cho từng vùng cơ thể

  Típ Thermage Body Tip 16.0 cũng mang lại hiệu quả và sự thoải mái nhưng chỉ cần mất khoảng một nửa thời gian điều trị nhờ vào kích thước bao phủ của típ lớn gấp  trên 4 lần trên da so với các đầu tip trước đây.

 Tuy nhiên, Thermage Body Tip 16.0 được lựa chọn phổ biến hơn do diện tích tích tiếp xúc cùng mức năng lượng gấp 4 lần, điều này giúp cho vòng mông, ngực, nách, cánh tay, đầu gối săn chắc rõ rệt.

  Ưu điểm của của Thermage Total Tip 16.0 là hiệu quả của việc cung cấp nhiệt bằng sóng RF điện dung đơn cực RF cao gấp 4 lần so với các đầu tip trước kia. Ngay sau điều trị với loại tip mới này, khách có thể thấy và cảm nhận hiệu quả săn chắc, thon gọn ở ngực, bụng cánh tay, khuỷu tay, đầu gối, nách, mông, bàn tay, cánh tay.

Các đầu điều trị Thermage riêng biệt cho từng vùng cơ thể

  Thermage Total Tip 16.0 có hiệu quả cung cấp nhiệt lượng khối vào bên dưới da gấp đôi trước đó, nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Điều này đã được chứng minh lâm sàng cho khách hàng trong việc làm săn chắc, trẻ hóa da và tái tạo đường nét săn chắc cho cơ thể.

  Chỉ sau một lần điều trị, khách hàng sẽ sở hữu một thân thể  trẻ trung, thon gọn tự nhiên với làn da săn chắc dần qua thời gian và duy trì kết quả lâu dài.

Các bước điều trị Thermage Body

Bước 1: Thăm khám, tư vấn để bác sĩ có những đánh giá chính xác nhất về mức độ chảy xệ và lão hóa của vùng da cần điều trị.

Bước 2: Làm sạch vùng da cần điều trị.

Bước 3: Tiến hành điều trị trẻ hóa da với công nghệ Thermage theo từng tip cụ thể đã được bác sĩ chỉ định từ trước. Cụ thể cơ chế hoạt động của Thermage như sau:

• Típ điều trị tiếp xúc với da.
• Típ điều trị bắt đầu chế độ rung, lớp thượng bì da được làm mát và bảo vệ.
• Đồng thời với chế độ rung là năng lượng nhiệt được thoát ra và thấm sâu vào da.

Bước 4: Cần lưu ý tránh xông nóng, không massage trong thời gian 2 tuần đầu tiên. Nên sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc sau điều trị do bác sĩ chỉ định để có kết quả tốt nhất.

Ultherapy tạo gương mặt V–line

  Ultherapy sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm xuyên qua bề mặt da xóa tan các phần mỡ nọng cằm, biến gương mặt to tròn và chảy xệ tạo thành gương mặt V – line thon gọn, săn chắc, hài hòa đường nét mà không cần nhờ đến phẫu thuật.

Ultherapy được nhiều chị em tin tưởng sử dụng để tạo gương mặt V-line

  Nhờ mức năng lượng ổn định và đạt độ sâu lý tưởng 4.5mm, lượng collagen và elastin được sinh ra sẽ tạo nên một cấu trúc bên vững nâng đỡ các vùng cơ bị chảy xệ.

 Vùng cơ hàm, cơ má bị chảy xệ sẽ được nâng lên,các bó cơ được siết chặt giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn.

 Vùng cơ mí mắt sụp và cơ khóe miệng cũng được nâng lên, căng thẳng những vùng da bị chùng nhão, các nếp nhăn ngay khóe miệng, đuôi mắt vì thế nhẹ nhàng biến mất.

 Những bó sợi collagen được tiếp tục tăng sinh sau đó chăm sóc da mặt giúp trở nên mịn màng, đàn hồi và săn chắc.

Hãy nhanh tay đặt lịch với Thẩm mỹ Quốc tế Bally – 601 Kim Mã để cùng trải nghiệm sự tuyệt vời từ 2 công nghệ trẻ hóa da không phẫu thuật hàng đầu Hoa Kỳ Thermage và Ultherapy.

Read More

Muối gừng giảm mỡ

Sử dụng muối gừng để giảm mỡ bụng là một cách được khá nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên làm thế nào để giảm mỡ bụng bằng muối gừng một cách hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết.

Không chỉ là 1 gia vị được sử dụng nhiều trong các bữa ăn, gừng còn là một vị thuốc rất tốt trong Đông y. Với tính nóng nên gừng có tác dụng tạo nhiệt khi tiếp xúc với da, làm tan lớp mỡ thừa.

Tác dụng giảm mỡ bụng của muối gừng

Muối gừng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều người quan tâm

Bên cạnh đó, theo phân tích y học hiện đại, gừng chứa 2 chất gingerol và shogoal có tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên. Gingerol còn giúp tăng độ pH trong dạ dày, tác dụng làm giảm lượng cholesterol và lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Gừng kết hợp với muối có khả năng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, lượng mỡ thừa bị đánh tan, vùng cơ bụng nhờ đó mà nhỏ đi.

Công thức giảm mỡ bụng bằng muối gừng

Nguyên liệu:

• 1kg gừng tươi
• 1kg muối hạt to
• 1 túi vải hoặc khăn bông

Thực hiện:

• Gừng tươi rửa sạch, xay nhỏ và trộn đều với muối
• Đem hỗn hợp gừng + muối trên rang cho thật nóng
• Cho hỗn hợp gừng + muối đã rang vào túi vải hoặc khăn bông và chườm quanh vùng bụng  một cách nhẹ nhàng.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với muối gừng

Thực hiện việc giảm mỡ bụng bằng hỗn hợp muối gừng 1-2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Việc massage vùng bụng bằng hỗn hợp gừng + muối đã được rang nóng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, vùng  bụng thu gọn nhờ các mạch máu hoạt động liên tục.

Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng

Lưu ý khi dùng muối gừng giảm mỡ bụng

- Sử dụng muối sạch, không lẫn tạp chất

- Có thể tận dụng muối để sử dụng trong lần sau. Cứ 2-3 lần nên thay muối một lần

- Khăn hay túi vải cần đảm bảo độ dày để tránh bị bỏng rát vùng da bụng

- Nếu vùng bụng có vết thương thì không nên chườm muối gừng

- Nên kết hợp ăn uống khoa học để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Chúc bạn thực hiện giảm bụng nhanh với công thức muối gừng thành công!

Read More

Mùa đông giảm béo như thế nào

Mùa đông, không ít người có thói quen ăn nhiều hơn, nhất là đồ chiên rán. Cơ thể phải nạp quá nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì nhanh chóng. Một số bí kíp sau sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả trong mùa đông này.

Ăn những chất béo có lợi

Ăn những món chiên rán, nhiều chất béo vào mùa đông là thói quen ưa thích của khá nhiều người. Tuy nhiên, khi ăn các đồ ăn này bạn cần thông minh khi lựa chọn, nên tìm các chất béo có lợi cho cơ thể, có tác dụng làm giảm đi cơn thèm đường và các chất tinh bột. Ví dụ như quả bơ và dầu oliu, ăn những thực phẩm chứa chất béo này không những cung cấp lượng chất béo cần thiết và còn không làm cho cơ thể bị béo lên.

Rắc quế lên đồ ăn

Một thói quen tốt giúp giảm béo và duy trì vóc dáng trong mùa đông là bạn nên rắc thêm quế vào yến mạch, ngũ cốc hay cà phê. Quế có tác dụng kiểm soát lượng insulin tăng cao sau khi ăn. Insulin tăng nhanh thường khiến bạn cảm thấy bị đói và do đó rất dễ tăng cân, béo phì. Điều này không tốt chút nào nếu như bạn đang muốn giảm béo bụng.

Hạn chế đồ dạng kem, sánh

Đây là một quy tắc giảm béo trong mùa đông rất đơn giản nhưng hiệu quả.  Những món trang trí dạng kem và các món thịt hầm sánh mịn thường chứa cực nhiều chất béo có hại cho cơ thể. Chúng khó tiêu hơn và rất dễ làm bạn tăng cân, béo phì. Do đó, vào mùa đông nếu muốn giảm béo, bạn cần hạn chế ăn các loại thức ăn dạng kem, sánh.

Tập thể dục tại nơi làm việc

Mùa đông trời lạnh thật ngại khi phải thực hiện các bài tập giảm béo. Tại sao bạn không đốt cháy lượng mỡ thừa ngay khi đang ở nơi làm việc. Chỉ cần vài động tác đứng lên ngồi xuống hay đi bộ cầu thang thay vì thang máy cũng sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Chúc bạn giảm béo hiệu quả thành công!

Read More

Câu hỏi chữa nám da trên mặt lâu năm

Câu hỏi:

Mình bị nám khá lâu rồi, đã chữa bằng nhiều biện pháp khác nhau nhưng nám không những không hết mà còn để lại sẹo do đốt laze, mình nghe nói không thể khỏi hoàn toàn được. Mình vẫn đang tìm hiểu về các phương pháp trị nám trên thị trường, nghe nói đến công nghệ trị nám Spectra có thể loại bỏ đến 90% tình trạng nám, tàn nhang trên da. Có thật là công nghệ này có thể chữa khỏi nám da mặt hay không? Xin tư vấn giúp mình với! (Minh Thu, 34 tuổi, nhân viên kế toán)

Trả lời:

Chị Minh Thu thân mến!

Rất cảm ơn chị đã quan tâm đến công nghệ Spectra tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. Công nghệ Spectra Laser Toning được coi là giải pháp tốt nhất để chữa khỏi nám da mặt mà chị đang tìm kiếm. Đây là công nghệ hàng đầu của Hoa Kỳ giúp loại bỏ hoàn toàn các hắc tố nâu, đen, sạm màu trên da, giúp trả lại cho bạn một làn da mịn màng, trắng sáng và không tỳ vết.

Spectra Laser Toning là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ và Hàn Quốc, công nghệ tiên tiến này với rất nhiều tính năng ưu việt: Có khả năng loại bỏ 80 – 95% nám da – con số chưa có công nghệ nào vượt qua được, có khả năng điều trị được cả nám sâu, nám hỗn hợp – những loại nám da mà các phương pháp thông thường không điều trị được, là thế hệ laser màu mới nhất hiện nay đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm nghiệm và chứng nhận.

Spectra Laser Toning sử dụng thế hệ laser màu mới nhất hiện nay với công suất phát ra mạnh lên đến 2000mj (laser thông thường chỉ 600 mj) tác động xuyên sâu tận mô đích, loại bỏ tận gốc những chân nám “cứng đầu” nhất. Các xung mang năng lượng laser tập trung tác động chính xác vào các sắc tố nám khiến chúng bị vỡ ra thành các hạt nhỏ li ti và được đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Ngay sau lần điều trị đầu tiên với công nghệ Spectra Laser Toning, bạn đã có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt: những vết nám mờ dần, làn da sáng mịn hơn. Kết quả này sẽ tiếp tục được cải thiện trong những lần điều trị tiếp theo.

Không chỉ trị nám tận gốc, công nghệ Spectra Laser Toning còn là giải pháp tối ưu trong việc điều trị các vấn đề khác về da như: tàn nhang, đồi mồi, cải thiện nếp nhăn và làn da thô sần không đồng đều,… Làn da sau điều trị được trẻ hóa mịn màng, săn chắc.

Mời chị Minh Thu sắp xếp thời gian qua trực tiếp Thẩm mỹ Quốc tế Bally tại địa chỉ 601 Kim Mã để được các chuyên viên kiểm tra da và tư vấn miễn phí về công nghệ trị nám Spectra Laser Toning. Chị có thể gọi tới số điện thoại hotline: 01686 463 463 để được tư vấn thêm mọi thông tin chi tiết. Hoặc để lại thông tin trên website của chúng tôi để được liên hệ trực tiếp.

Chúc chị luôn vui vẻ và giữ gìn được một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Tư vấn bởi Thẩm mỹ Quốc tế Bally

Read More

Tập Yoga giúp giảm mỡ

Là một phương pháp luyện thân và tâm cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ, Yoga có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ. Không chỉ thế đối với những cô nàng thừa cân, béo phì, yoga còn là cách giảm mỡ bụng có tác dụng đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc. Mời bạn tham khảo một số bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới dưới đây.

Bạn cần khởi động với 1 số động tác cơ bản để làm cơ thể nóng lên trước khi bắt đầu thực hiện 3 bài tập dưới đây nhé!

Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế cánh cung

Với bài tập giảm mỡ bụng này, bạn sẽ tạo dáng cơ thể mình thành hình cánh cung. Với tư thế này, các cơ bụng, chân, tay sẽ được kéo căng mức độ vừa phải, có tác dụng tạo độ săn chắc cho các vùng này. Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả, bài tập yoga tư thế cánh cung còn giúp giảm béo đùi, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai, tăng thể lực.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế cánh cung. (Ảnh minh hoạ)

• Nằm thẳng, mặt úp xuống sàn, chân co lại sao cho gót chân chạm vào mông.
• Từ từ đưa tay vòng ra phía sau lưng, nắm lấy bàn chân, ép người cong ngược lại. Bạn giữ  thế này trong tầm 1 – 2 phút.
• Nghỉ 30 giây và vẫn tiếp tục lặp lại động tác lại từ đầu để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế rắn hổ mang

Với bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế rắn hổ mang, bạn cần nằm úp trên sàn nhà, đặt bàn chân thẳng với mặt đất. Đặt 2 tay co hướng về phía nách, các ngón tay xa nhau.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế rắn hổ mang. (Ảnh minh hoạ)

• Hít vào, nhấn hông và chân xuống. Dùng sức từ  cánh tay nâng đầu và cổ cao lên một cách từ từ.
• Đẩy vai bạn xuống và kéo căng phần thân trên theo chiều dài của cột sống.
• Mắt ngước nhìn lên trên, hạ thấp bả vai xuống.
• Thở ra nhẹ nhàng, hạ thân xuống sàn từ từ, nằm sấp thư giãn.
• Giữ tư thế như trên trong vòng 2 – 3 phút rồi tiếp tục làm lại từ đầu để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế dáng thuyền

• Nằm ngửa trên sàn, hai tay, hai chân duỗi thẳng 2 bên người, gót chân khép lại, đầu ngón chân căng.
• Ý thức tập trung vào vùng bụng, hít sâu, cùng lúc 2 chân nâng lên một góc 45^o, giữ nhịp thở nhẹ nhàng.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế dáng thuyền. (Ảnh minh hoạ)

• Tinh thần thư giãn, giữ nhịp thở và tư thế trong khoảng 8 -10 giây, sau đó quay lại tư thế lúc đầu.

Bài tập với tư thế dáng thuyền không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn có tác dụng giảm mỡ đùi, rất tốt cho hệ tiêu hoá, tăng sức mạnh cho cơ bụng, giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và cân đối.

Chúc bạn giảm mỡ nhanh thành công với các bài tập yoga trên!

Read More

10 phương pháp vận động giảm mỡ thừa

Dưới đây là 10 phương thức vận động giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo thực hiện hàng ngày.

Có một thực tế ít người biết là giảm cân mang tính “cá nhân hóa” rất cao. Bởi nó phụ thuộc rất nhiều vào sở thích cũng như thói quen sinh hoạt, vận động của mỗi người. Vậy nên mới có rất nhiều phương pháp tập thể dục giảm cân khác nhau.

Bơi lội giảm cân vô cùng hiệu quả

Đây là hình thức vận động lý tưởng nhất để giúp cơ thể có được sự cân đối hoàn hảo bên cạnh việc tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của cơ, khớp cổ, vai, hông và các chi. Bơi lội giúp đốt cháy năng lượng một cách tối ưu nhất bởi một giờ bơi có thể tiêu hao năng lượng tương đương 6 giờ chạy bộ.

Leo cầu thang cũng có tác dụng giảm cân

Đây là cách giảm cân điwn giản và dễ thực hiện hiệu quả giúp đánh tan mỡ toàn thân. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Chỉ cần vận động leo thang bộ 15 phút mỗi ngày là bạn cũng đã có thể thấy được sự khác biệt nơi cơ thể mình.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh khoảng 10 – 20 phút mỗi ngày là một bài tập không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở, chỉ cần nửa giờ là bạn đã đốt cháy được 180 calo năng lượng.

Chạy bộ giảm cân - giảm mỡ đùi hiệu quả

Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào để chạy vòng quanh hoặc chí ít là chạy tại chỗ. Song tốt nhất là bạn nên chạy trên đường thẳng với nhịp độ vừa phải. Chỉ cần 30 phút chạy bộ sẽ làm bạn đốt cháy hơn 300 calo. Ngoài ra, giữ thói qurn chạy bộ sẽ giúp bạn có được cơ mông săn chắc và dáng đi mềm mại.

Nhảy múa

Hãy nhún nhảy và sải dài bước chân theo điệu nhạc khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày, vậy là bạn cũng đã tiêu hao được đáng kể lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, nhảy múa còn giúp bạn thư giãn về tinh thần để trở nên vui vẻ, trẻ trung hơn.

Nhảy dây - Cách giảm mỡ tay và đùi

Nhảy dây là một bài tập giảm cân hoàn hảo giúp bạn giảm số đo vòng eo nhanh chóng. Nhảy dây vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy sinh lực. Nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Nếu áp dụng bài tập này trước bữa ăn thì bạn sẽ có xu hướng ít thèm ăn hơn và ăn với số lượng ít hơn. Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn có được bắp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe và kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.

Cử tạ

Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tinh thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

Chống đẩy - Cách giảm mỡ bụng, mỡ bắp tay

Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì lượng mỡ sẽ được tiêu hao dần và giúp cho cơ vai, cơ ngực, cơ tay trở nên săn chắc. Ngoài ra, bài tập này còn giúp tiêu hao lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe toàn thân nhờ thúc đẩy thói quen hít thở sâu.

Đạp xe giúp giảm mỡ nhanh

Chỉ cần đạp xe lòng vòng khoảng 30 phút mỗi ngày là bạn có thể tiêu hao 200 – 400 calo năng lượng dư thừa. Cứ như vậy, chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy giật mình với kết quả mình đạt được.

Tập đấm bốc kết hợp giảm béo toàn thân

Với khoảng thời gian 10 – 15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy bên bao cát hoặc bao đấm bốc chuyên dụng, cơ thể bạn sẽ đốt cháy khoảng 300 – 500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và giúp phần trên cơ thể trở nên thon gọn.

Read More

Câu hỏi trị nám lâu năm

Câu hỏi: Tôi bị nám đã 4 năm nay, mặc dù bôi nhiều loại thuốc, mỹ phẩm nhưng không thấy hiệu quả thay đổi rõ rệt. Xin chuyên gia tư vấn cho tôi một phương pháp có thể trị nám lâu năm triệt để với. (Quỳnh, 43 tuổi)

Trả lời:

Xin chào chị Quỳnh!

Rất vui khi nhận được sự quan tâm, tin tưởng của chị dành cho Thẩm mỹ Quốc tế Bally. Băn khoăn của chị xin được giải đáp như sau:

Nám da là tình trạng xuất hiện những đốm, mảng sậm màu ở trên da, về bản chất là tình trạng gia tăng hắc sắc tố melanin dư thừa ở sâu dưới da. Việc chữa nám bằng mỹ phẩm hay thuốc bôi bên ngoài sở dĩ không loại bỏ triệt để được nám da là do bạn chưa lựa chọn được phương pháp có thể tác động vào tận sâu bên dưới lớp da để ức chế sự hình thành của các sắc tố melanin dư thừa. 

Làn da sạm nám ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của phái đẹp.

Nám da hoàn toàn có thể được giải quyết tận gốc nếu áp dụng đúng cách. Xin giới thiệu với chị một phương pháp chữa nám hiệu quả đang được áp dụng tại nhiều quốc gia phát triển trên thế giới mang tên Spectra Laser Toning. Đây là kết quả nghiên cứu giữa các nhà khoa học hàng đầu Mỹ và Hàn Quốc, đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm nghiệm và chứng nhận.

Với bước sóng 1064nm, năng lượng đỉnh cao 500 megawats và độ rộng xung cực ngắn 5ns, Spectra Laser Toning tác động chính xác đến vùng da nám mà không làm ảnh hưởng các mô xung quanh. Laser Toning phá vỡ chúng thành những mảng rất nhỏ, được các đại thực bào trong cơ thể hấp thu và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên.

Ưu điểm vượt trội của Spectra Laser Toning là không cần chất gây tê cục bộ, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình điều trị và đặc biệt có thể thấy được hiệu quả ngay sau lần điều trị đầu tiên. Chị em cũng không mất thời gian nghỉ dưỡng mà có thể quay trở lại ngay với nếp sinh hoạt thường ngày. Đặc biệt, công nghệ hiện đại này có tác dụng điều trị nám sâu, nám hỗn hợp – những loại nám mà các phương pháp thông thường đều thất bại.

Mong rằng câu trả lời trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc của chị!

Chị Quỳnh nên thu xếp thời gian đến Thẩm mỹ Quốc tế Bally – địa chỉ 601 Kim Mã để được các bác sỹ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm và năng lực chuyên môn thăm khám, tư vấn miễn phí. Nếu còn băn khoăn gì về công nghệ trị nám da Spectra Laser Toning, chị có thể tham khảo thêm tại đây.

Chúc chị sớm chữa nám da thành công!

Tư vấn bởi Thẩm mỹ Quốc tế Bally

Read More