Giảm mỡ mặt hiệu quả

Một vài bí quyết giảm béo mặt hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi lo lắng về mỡ thừa trên gương mặt.

Khuôn mặt tròn trĩnh do tích mỡ khiến cho gương mặt của chị em trở nên kém thon thả, mất cân đối. Bạn khao khát những chiếc cằm V – line hay gương mặt thon gọn hơn?

Giảm béo mặt hiệu quả bằng cách cắt giảm calo

Đối với bất kỳ thực đơn giảm cân nào, bạn cần ghi nhớ đến nguyên tắc đầu tiên đó là phải cắt giảm lượng calo nhập vào cơ thể mỗi ngày. Giảm mỡ mặt cũng như vậy, cần hạn chế tối đa việc đưa calo vào cơ thể để tránh tích mỡ trên vùng mặt.

Với cách này, bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày tránh các loại chứa nhiều đường, tinh bột và năng lượng. Kết hợp với tập luyện thể dục và vận động thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa cho khuôn mặt.

Một số cách cắt giảm calo khác như: uống nhiều nước, cười thật nhiều, thêm gia vị cay vào thực phẩm,...

Giảm béo mặt hiệu quả bằng cách luyện tập cơ mặt

Giống với hầu hết các vùng khác trên cơ thể như: bụng, eo, đùi, bắp tay, chân… khi giảm béo mặt thì bạn cũng có những bài tập riêng cho cơ mặt. Bằng các động tác đơn giản như cười, phồng má sẽ giúp cho các cơ xương hàm của bạn hoạt động nhiều hơn. Từ đó, các vùng mỡ thừa trên mặt giảm đi đáng kể, thon thả và săn chắc.

Bài tập đơn giản bằng một nụ cười hết cỡ chính là liều thuốc tinh thần, giải tỏa căng thẳng và còn là phương pháp giảm béo mặt đơn giản mà hiệu quả. Hoặc bạn có thể thực hiện bài tập giảm béo mặt bằng cách mát xa từ dưới cằm lên, tránh làm ngược lại gây phản tác dụng gây xệ má.

Hạn chế các thói quen gây ra tình trạng béo mặt

Các thói quen gây ra tình trạng béo mặt đó là do một số thói quen như ngủ dậy muộn, thức khuya, ăn nhiều muối – đường, ăn ít rau xanh… Cần điều chỉnh thực đơn phù hợp để lấy lại gương mặt thon gọn, thanh thoát.

Thói quen ăn quá mặn

Đối với những người ăn quá mặn thường có gương mặt bị nặng nề, phù hơn. Do vậy, cần cắt giảm muối trong thực đơn hàng ngày để giảm béo mặt hiệu quả và ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật từ việc ăn quá mặn.

Thói quen dậy muộn, thức khuya

Thức khuya và dậy trễ là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn mất tầm kiểm soát và béo ú khuôn mặt. Loại bỏ thói quen ngủ trễ, tập dậy sớm bạn sẽ có được một sức khỏe dẻo dai và một ngày tràn đầy năng lượng.

Không ăn rau xanh, trái cây

Trái cây, rau xanh cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào để duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động, đồng thời giảm được tình trạng béo mặt. Vì thế đừng bỏ qua những thực phẩm lành mạnh này khi muốn giảm bớt lượng mỡ thừa trên mặt nhé.

Trên đây là một số lời khuyên của Giảm mỡ nhanh nhất, hi vọng giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn như mong muốn của mình nhé. Bạn nên kiên trì thực hiện và tránh bỏ cuộc giữa chừng.

Chúc bạn thành công!